jak sie nie chce

[...] z checia Ci pomozemy, taka tu panuje zasada pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

Witam! Przyznam się , że całych 60 stron to nie przeczytalem.Niemniej jednak troche juz wczesniej czytalem o obwodowym treningu, z tego co sie dowiedzialem, jest on stosowany przez zawodnikow SW. Ja jednak mialem troche rozterek, bo zalezalo mi na zdobyciu 10 kg masy miesniowej, zbudowaniu ładnej sylwetki itd. Teraz sobie uzmyslowilem ze nie jest [...]

[...] przesunęło, bo znowu musiałam zmienić wykroki na zakroki (a i tak dokuczało). Przy reszcie ok. Wizytę u specjalisty myślę, że dopiero po powrocie załatwię. Micha trzymana jak zwykle, choć trudno było, bo w domu od kilku dni sobie siedzą i a to pizza, A TO TE MEGA DOBRE PĄCZKI, czekolada. Strzela mnie coś, ale nie dam się, bo na Sopot może nie [...]

[...] ćwiczenie. Cóż. Narazie oglądam filmiki i ćwiczę na sucho. Raczej w miare mi to wychodzi. Mam nadzieję, że jutro nie będzie znowu boleśnie. Podnoszenia z opadu - ćwiczenie jakieś takie... nie czuje go wcale. Nie wiem czy źle robię, czy mam spinać plecy? Nie chce się kontuzji nabawić. A ławeczka nie jest skośna rzymska tylko zaczyna się od [...]

To oczywiste. W Polsce warunki są jakie są, w Stanach ma szansę no szybki rozwój. Warto wziąć pod uwagę, że sparował z zawodnikami Warriors'ów, a to na pewno były dla niego dobre doświadczenia. Tam podejście do boksu też jest zdecydowanie inne. Ponadto może jechać do Filadelfii i bić korpusy zwierząt jak Rocky. :D A tak serio to faktycznie, myślę, [...]

[...] Dieta "węgle na noc",pozwala spać lepiej ze wzgledu na podwyższone wytwarzanie serotoniny podczas snu,a co za tym idzie Nasza regeneracja jest lepsza,a jak wiadomo "rosnimy,gdy śpimy". Aby dieta dawała oczekiwany efekt trzeba sie trzymac kilku zasad: -Węgle o niskim IG na noc,a kolorie z nich wliczone w dzienny [...]

jak nie masz czasu to trza było głupot nie pisać :-P, napisałeś to teraz będziemy pilnować %-) - tu jest dział dorosłych ludzi, a słowo droższe pieniędzy a może po prostu droczysz się jak nastoletnia dziewica, dałabym foty ale nie chcę bo znowu będziecie brechtać z bobra %-) Niedługo miną 2 lata od czasu rozpoczęcia "przygody" z treningiem [...]

[...] absolutnie nie miałem mocy. Pomimo iż lubię trenować nogi i sprawia mi to frajdę to wczoraj sam włączyłem reduktor i leciałem maksymalnie na 80%. Nic mi sie nie stało ale jak założyłem 130 kg na sztangę to jakoś dziwnie poczułem że waży więcej niż zwykle}:-( Mam też podejrzenie że doszedłem do aktualnych maksów bo od jakiś 3 tygodni klatka i [...]

[...] Z tym alko to ludzie mają różne zdanie i opinie, moją już znasz:) Polecam eksperyment - zrób sobie 2 miesiące kompletnie off, a potem wieczorem wypij piwo i zobacz, jak się rano będziesz czuła:) Zresztą, tyle jest smaków różnych - woda kokos, kilkadziesiąt wód zwykłych i gazowanych, sok z granatu, z aloesu, z brzozy, żurawin... odlot! [...]

[...] z powodu strasznego bólu w łokciach nie mogłem założyć na gryf więcej niż 100 kg. Chciałem porobić cokolwiek ale nawet z 70 kg na sztandze MC nie mogłem wykonać bo czułem jak by mi rozrywało przeguby przy próbie ciagnięcia. Wkurzony ma maksa zrobiłem nogi tj. prostowanie na czwórki z dużą ilością powtórzeń, 6 serii potem uginanie na dwójki - 4 [...]

[...] w formie mimo iż mają 20-a i więcej lat niż Ty! Że o mastim nie wspomnę! Ale pan zacięty;-) co mi po wirtualnej formie w/w kolegów którzy są o +20 lat starsi i często mają jakiś tam staż sportowy oraz zupełnie inne podejście do życia niż ja? panie J ja objeżdżam u siebie 18-25 latków a pan mi tutaj każe z prawdziwymi seniorami konkurować}:-( na [...]

[...] trenować i po 40-ce, no i nie siedzę tak bardzo w temacie cf, ale są jacyś zawodnicy startujący i odnoszący sukcesy z 4 w metryce z przodu? Osobiście BB mało mnie interesuje jako metodyka i cel treningu, chociaż nie oszukujmy się, każdy facet chce mieć więcej w bicku :P :), nawet neofita crossfitowy Gwid pisze o większych barkach, ale niezależnie [...]

[...] delikatnie naprowadzac dziewczyne,że przydałoby się jej zrzucić co nieco... takie słowa w uszach dziewczyny i tak oznaczają jedno : Gruba jestes schudnij!!!! i nie wazne jak to powiesz i tak bedzie zla ze jej to powiedziales. Moja dzewczyna na szczescie sama o siebie dba i nie musze jej mowic ze ma jesc mniej a wrecz niekiedy wciskam jej to [...]

[...] ktory do jednego gara wrzucal ryz, mieso i wszystko co mial do zjedzenia w danym posilku ;-) Nie do jednego :-P, kura do jednego ryż do drugiego, choć tak też można i jaka oszczędność w skali miesiąca wody i płynu do zmywania. :-D - 8 jaj załatwi sprawę ? To dobra opcja ? Lepiej gotowane czy w formie jajecznicy lub omletu ? Do tego może [...]

Kolego aa3 nie wiem czy jesteś gdzieś aktywny jeszcze w innych tematach czy tylko tutaj nie chce mi się sprawdzać. Widzę, że narzekasz na blog, autor też Cię tu raczej nie chce więc proszę się tutaj nie wypowiadać. Jak masz coś do napisania autorowi masz prywatną wiadomość jeśli czujesz taką potrzebę. Jak się tutaj wpiszesz to po postu dostaniesz [...]

[...] przyglądając sie twojemu planowi treningowemu-- mianowicie o kontuzjach czyhających tuż za rogiem na Ciebie. Jeżeli nigdy nie trenowałeś i teraz wpadasz na tak ostry jak piszesz(do upadku mięsniowego) trening w wieku prawie 40 lat ,to nie chce Cię zniechęcac ,ani straszyć ,ale to jest nieuniknione,tym bardziej ,że nie trenowałes innych [...]

Wiem, że proch jest wygodny ;-) Ale jak sama napisałaś, to kwestia przyzwyczajenia. Spróbuj raz na czas zjeść śniadanie na wytrwanie - jajka w milionie odsłon (najlepiej na miękko). Albo po prostu omlet z większej ilości jajek / białek. Jeśli nie jesz chleba i nie chce Ci się go piec, to u mnie sprawdzało się śniadanie składające się z jajek [...]

Macieju ile ten smok zasysa przy luznym nadgarstku jak ktos rzeczywiscie chce pohhhhasac po wielkim miescie na dwoch biegach? wiesz moze jaka ma skrzynie ten potwor? jak jest miekka i fajnie plywa to wypas konkret 150 :) motor to prawdziwa pasja, na prawde sie teskni jak za psem jak wyjde na swoje to zaprzyjaznie sie z jakas 250 na poczatek [...]

[...] Nie podaję ich jednak na forum sfd, bo chcę dać szanse rywalizacji zawodnikom lokalnym, amatorom. Cieszcie się w Tychach, że macie takiego zapaleńca i świetnego zawodnika jak Grzeg, który sam wszystko ogarnął organizacyjnie i jeszcze wystartował. Nie oczekujcie nagród za możliwość startu, trenujecie sami dla siebie, dla satysfakcji, zdrowia, [...]

[...] albo stoi w miejscu, a też nie chce przesadzić na raz, więc pewnie teraz cardio poleci w dół %-) Powiem Wam szczerze, że sam jestem pozytywnie tymi plecami zaskoczony, nigdy nie były mega słabe ale ogólnie często te ćwiczenia które robię jak dla mnie nie są wykonane z techniką jaką bym chciał, a jednak mimo wszystko jest na nich ciągle progres.